Le décaféiné est-il vraiment sans caféine ?

« Décaféiné » sous-entend « sans caféine »… mais ce n'est pas tout à fait vrai. Le déca en contient une petite quantité. Voici ce que ça change réellement — et pour qui ça compte.

Ce que veut dire « décaféiné »

Le procédé de décaféination retire la majeure partie de la caféine, pas la totalité. Un café décaféiné contient généralement 2 à 5 mg de caféine par tasse, contre 60-120 mg pour un café normal.

Est-ce un problème ?

Pour la grande majorité des gens, non : ces quelques milligrammes sont négligeables. Tu peux en boire le soir sans souci notable.

Les cas où ça peut compter

• Les personnes très sensibles à la caféine ;
• En cas de grossesse, si on cumule plusieurs sources ;
• Si tu en bois beaucoup — 5 décas finissent par représenter un peu de caféine.

Déca et sommeil

Le décaféiné reste une bonne option le soir pour garder le rituel du café sans (presque) la caféine. À tester selon ta sensibilité.

L'autre voie : la modération

Si ton but est de réduire sans tomber à zéro la journée, une caféine modérée comme celle de LUCIDE est un autre compromis — moins qu'un expresso, mais un vrai coup de focus le matin.

En résumé

Le décaféiné n'est pas 100 % sans caféine (2-5 mg/tasse), mais reste très léger pour la plupart des gens. Attention seulement si tu es très sensible, enceinte, ou si tu en cumules beaucoup.

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.