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Combien de caféine dans un thé vs un café ?
Un thé contient en moyenne 30 à 50 mg de caféine, contre 80 à 120 mg pour un café filtre. Le thé est donc plus léger — et son énergie, plus douce. Voici le comparatif.
En moyenne, un thé contient 30 à 50 mg de caféine, contre 80 à 120 mg pour un café filtre. Le thé est donc nettement plus léger — mais ce n'est pas une boisson « sans caféine ».
Le comparatif rapide
| Boisson | Caféine (approx.) |
|---|---|
| Thé vert | 30-50 mg |
| Thé noir | 40-70 mg |
| Expresso | ~63 mg |
| Café filtre | 90-120 mg |
Pas qu'une question de dose
Le thé contient aussi de la L-théanine, qui rend son énergie plus douce et plus durable que celle du café. À dose égale, l'effet est plus posé.
À retenir
Le thé est plus léger en caféine que le café, et plus doux dans son effet. Pour un focus sans nervosité, le thé — ou une caféine modérée comme celle de LUCIDE — est une bonne piste.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
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