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Combien de caféine dans un expresso ?
Un expresso contient environ 60 à 80 mg de caféine. Le comparatif avec le filtre, l'instantané et le thé, et ce qui fait varier la dose.
Réponse rapide : un expresso contient en moyenne 60 à 80 mg de caféine pour une tasse (environ 30 ml). C'est moins qu'un grand café filtre, malgré son goût plus concentré — simplement parce que le volume est petit.
Le comparatif rapide
- Expresso (30 ml) : ~60-80 mg
- Café filtre / allongé (240 ml) : ~90-120 mg
- Café instantané : ~60 mg
- Thé noir : ~40-50 mg
- Décaféiné : ~2-5 mg
Ce qui fait varier la dose
La variété du café (le robusta contient environ deux fois plus de caféine que l'arabica), la mouture, le temps d'extraction et la taille de la tasse. Un « double » expresso double aussi la dose.
Pourquoi ça compte
Au-delà d'une certaine dose, et selon ta sensibilité, la caféine peut provoquer nervosité, palpitations ou troubles du sommeil. Connaître ta dose réelle aide à mieux la gérer.
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Info générale, qui ne remplace pas un avis médical.
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