Le décaféiné empêche-t-il de dormir ?

Pour la grande majorité des gens, le décaféiné n'empêche pas de dormir. Une tasse n'en contient que 2 à 5 mg de caféine — contre 60 à 120 mg pour un café normal. C'est trop peu pour troubler le sommeil dans la plupart des cas.

Les exceptions

• Les personnes très sensibles à la caféine peuvent le ressentir ;
• si tu en bois plusieurs tasses le soir, les milligrammes s'additionnent ;
• l'effet « boisson chaude » tardive peut aussi jouer (volume de liquide, réveils nocturnes).

À retenir

Le décaféiné reste une bonne option le soir pour garder le rituel sans (presque) la caféine. Pour comprendre pourquoi il n'est pas 100 % sans caféine, vois le décaféiné est-il vraiment sans caféine.

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.